在当代社会，人们面临着越来越多的压力，如工作压力、人际关系压力、经济压力等，这些压力对心理健康造成了严重的影响。在这样的大环境下，如何维护和提升心理健康成为了一个迫切的问题。 从心理学的角度来看，人们可以采取一些措施来缓解和应对当代社会带来的压力。首先，要重视情绪管理。根据班杜拉的情绪智力理论和罗杰斯的人本主义理论，情绪的管理和表达对心理健康至关重要。人们可以通过学习情绪调节技巧，如冥想、放松训练等来处理负面情绪，保持情绪平衡。 其次，要关注人际关系。皮亚杰认为，人类的社会性是心理发展的基石，而利昂·费斯汀格则强调了人际关系的重要性。建立良好的人际关系可以提升个体的心理健康水平，让人感受到支持和安全感，缓解压力带来的负面影响。 另外，提倡寻求心理咨询和治疗。根据弗洛伊德的精神分析理论和马斯洛的人类需求层次理论，人们应该重视心理健康的重要性，当自己感受到心理问题时，应主动寻求专业的心理咨询和治疗，及时解决心理困扰，避免问题恶化。 最后，培养积极乐观的心态也是维护心理健康的关键。根据马斯洛的人类需求层次理论和阿尔伯特·班杜拉的认知理论，积极乐观的心态有助于改变个体对压力的认知方式，更好地适应和解决问题。 推荐相关的心理测试：可以尝试一些常见的压力测试和心理健康测试，如“SCL-90心理健康量表”、“焦虑自评量表”等，帮助个体了解自己的心理健康状况。 推荐相关的心理学书籍：《心理学与生活》（作者：理查德·J·格里格）、《心理学大师讲社会心理学》（作者：布朗·加雷斯）、《社会心理学》（作者：戴维·G.迈尔斯）等。 综上所述，当代社会中维护心理健康的重要性不容忽视。通过情绪管理、人际关系、心理咨询、积极心态等多方面的措施，可以有效应对当代社会带来的压力，提升个体的心理健康水平。