在当代社会，人们面临着种种挑战和压力，导致心理健康问题越来越普遍。维持心理健康不仅有助于个人幸福和生活质量，也对整体社会稳定和发展至关重要。下面将从心理学的视角探讨当代社会压力下如何保持心理健康。 首先，来自行为主义的斯金纳和认知发展心理学家皮亚杰强调建立健康的行为习惯和认知模式。即通过积极的行为和思维方式来调整负面情绪，比如习得性乐观和应对策略的培养。同时，及时寻求专业心理咨询和帮助也是改善心理健康的重要途径。 其次，弗洛伊德和班杜拉等精神分析大师强调了心理深层的潜意识作用。了解自己的内心需求和冲突，通过分析梦境、幻想等来揭示内在心理问题，并与心理治疗师一起探讨，有助于缓解压力和焦虑。 另外，人本主义心理学家罗杰斯和马斯洛着眼于个体的自我实现和成长。提倡接受自我、践行自我价值，以及注重人际关系和社会支持。建立积极的自我认知和自信心，寻找生活中的意义和目标，有助于稳定情绪和改善心理健康。 在个人心理健康测试方面，可以推荐《SCL-90心理健康评定表》或者《心理压力评估问卷（PSS）》。这些测试工具可以帮助个体了解自己的心理状态和压力水平，及时发现问题并采取措施。 对于进一步学习心理学知识和提升心理健康水平，推荐书籍《人性的弱点》（卡耐基）、《自我管理的艺术》（库维）和《心理学与生活》（格里格）。这些书籍涵盖了心理学的基础知识、实用技巧和案例分析，有助于读者更好地理解自己和他人的心理状态，提升心理健康水平。 综上所述，在当代社会面对各种压力时，保持心理健康至关重要。通过建立积极的行为方式、了解深层心理需求、实现自我成长和借助专业帮助等方式，我们可以更好地应对挑战，提升心理健康水平，迎接更美好的未来。